88K views · 90 reactions | Du wirst nicht über Nacht erfolgreich....
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FacebookMarketingmitmel
Wenn du dich wieder wohler in deiner Mitte fühlen möchtest, dann fang mit dieser Übung an. Diese sanfte Übung im Liegen bringt deinen Core wieder in Balance und unterstützt dich besonders in den Wechseljahren. 🔸 So geht’s: Lege dich entspannt auf den Rücken, hebe die Beine in einen 90-Grad-Winkel und öffne sie langsam zur Seite. Führe sie anschließend kontrolliert wieder zusammen 🩵ohne Schwung, ganz in deinem Tempo. Atme ruhig und spüre, wie dein tiefer Core mitarbeitet. Kleine tägliche Routin
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FacebookBeautybodyclub
42K views · 262 reactions |  Die besten Tipps für eine erfolgreiche...
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Du bist mein Kind, lyrische Fassung
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✨ Gute Nacht, du schöne Seele🌙 Möge die Nacht dir Frieden schenken
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