Biceps Curl | The Level Up
8:06
Men's HealthBrett Williams,NASM
Biceps Curl | The Level Up
These 14 biceps curl variations—including barbell curls, hammer curls, concentration curls, and more—will help you build big arm muscles.
May 31, 2023
Curl de Bíceps con Mancuernas
El curl de bíceps con mancuernas es uno de los ejercicios más básicos y efectivos para trabajar el bíceps braquial. Para hacerlo de manera correcta y segura, sigue estos pasos: --- 🔹 Posición inicial 1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. 2. Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre supino (palmas hacia adelante). 3. Mantén los brazos estirados a los lados del cuerpo, codos pegados al torso y hombros relajados. 4. Activa el abdomen para evitar balanceos. #Concejo #fi
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El curl de bíceps con mancuernas es uno de los ejercicios más básicos y efectivos para trabajar el bíceps braquial. Para hacerlo de manera correcta y segura, sigue estos pasos: --- 🔹 Posición inicial 1. Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. 2. Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre supino (palmas hacia adelante). 3. Mantén los brazos estirados a los lados del cuerpo, codos pegados al torso y hombros relajados. 4. Activa el abdomen para evitar balanceos. #Concejo #fi
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