#ejercicio #rodillo #abdominal #FitnessEnCasa #rodilloabdominal #facebookreelsviral | Maty Naikiat
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#ejercicio #rodillo #abdominal #FitnessEnCasa #rodilloabdomina…
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¿Hacés rollouts con rodillo? 🚨 Ojo, es uno de los mejores ejercicios para trabajar abdomen profundo y zona media… pero mal ejecutado puede lastimar tu columna y tus lumbares. En el video te muestro errores comunes que veo todos los días: ❌ Hiperextender la columna (sacar demasiada cola) ❌ Volver tirando la cadera hacia atrás en vez de usar dorsales ❌ Perder tensión abdominal ❌ No mantener la muñeca neutra Y también te muestro la forma correcta: ✅ Retroversión de pelvis ✅ Abdomen y glúteos apret
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¿Hacés rollouts con rodillo? 🚨 Ojo, es uno de los mejores ejercicios par…
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❌ ¡NO hagas esto! ❌ Mejor realiza este ejercicio para fortalecer tu rodilla ✅ Si conoces a alguien que lo necesite etiquétalo en este video🦵🏼 #fisio #fisioterapia #lesion #ejercicio #movilidad #ejerciciosencasa #salud #terapia #debilidad #lesiones #fortalecimineto | Juandafisio
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❌ ¡NO hagas esto! ❌ Mejor realiza este ejercicio para fortalecer tu ro…
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Activa tu abdomen inferior con rodillo 🔥 Rutina simple para firmeza y control
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Activa tu abdomen inferior con rodillo 🔥 Rutina simple para firmez…
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Julio Ramírez | Fisioterapeuta on Instagram: "Te dejo este circuito de 5 ejercicios para aliviar el dolor de rodilla o si tienes artrosis de rodilla🚨 Realiza lo siguiente: ▶️5 ejercicios seguidos ▶️las repeticiones están marcadas en el video. ⏸️60 segundos de descanso al finalizar cada circuito ✅repetir 2 veces x día"
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Julio Ramírez | Fisioterapeuta on Instagram: "Te dejo este circuito d…
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🦵 4 Ejercicios para Rodillas Fuertes y Saludables en Casa 🏠 Activa y moviliza tus rodillas con movimientos simples que puedes hacer todos los días. Rutina práctica para mejorar estabilidad, movilidad y bienestar articular. #RodillasSaludables #ejerciciosencasa #movilidadarticular #SaludDeRodillas #rutinadiaria
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🦵 4 Ejercicios para Rodillas Fuertes y Saludables en Casa 🏠 Activa y movi…
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