Les fentes (lunges) Indispensables en musculation, les fentes (avant, arrière ou marchées) sollicitent intensément les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Faites un grand pas vers l’avant ...

Nuno Espirito Santo a strictement interdit à Adama Traoré de soulever des poids au centre d'entraînement Rush Green de West ...

Squats avec élastique – Des jambes sculptées et des fessiers en béton ! Zone ciblée : Cuisses, fessiers, abdominaux. Pourquoi ça marche ? L'élastique ajoute une résistance qui engage encore plus les m ...

Oubliez les téléréalités classiques. Ici, pas de stratégies ni de romances. Ce sont les muscles qui feront la différence.

Que se passerait-il si vous arrêtiez d'être esclave de la salle de sport et que vous optiez pour des exercices au poids du corps à la maison ? Voici mon retour d’expérience.

Avec un drop modéré et un amorti optimal, la FloatZig Tread de Reebok favorise la stabilité. Un choix judicieux pour les ...

Le journal allemand BILD vient de dévoiler ce qu’il qualifie de “show le plus dur au monde”. Pour ce concept inédit, cinq bodybuilders vont être enfermés dans une cage remplie d’appareils de musculati ...

Sélectif et professionnalisant, ce diplôme du Staps d’Angoulême forme en deux ans les futurs coachs en salle de fitness ...

Vous entendez ce bruit sec à la première flexion, comme si vos genoux criaient à l'aide dès l'échauffement ? Ce craquement ...

Parce que les zones muscu des salles de sport sont jugées les plus inconfortables par leurs adhérentes, plusieurs enseignes ont décidé de créer des espaces exclusivement féminins. Une nécessité, vu l' ...

La marche à pieds, cette activité bénéfique pour la santé, permet-elle aussi de se muscler ? Trois coachs sportives se sont ...

Vous peinez à descendre les escaliers deux jours après votre dernière séance de jambes et vous vous dites, avec une grimace ...