Dans les salles de sport, le boom de la musculation ne vise plus seulement le physique, mais la longévité et l’autonomie.

L’American College of Sports Medicine (ACSM) a publié ses nouvelles directives d’entraînement en résistance pour 2026. Une ...

Pourquoi choisir la poulie ? L'un des principaux avantages de la poulie est sa résistance continue. Les muscles restent ...

Tout le monde s’accorde à dire que l’exercice physique est bon pour la santé. Parmi ses nombreux avantages, on peut noter l’amélioration des fonctions cardiaques et cérébrales, la régulation du poids, ...

La musculation est une pratique sportive populaire, souvent adoptée par les adultes pour améliorer leur force, leur forme physique et leur esthétique corporelle. Cependant, une croyance persistante ...

En 2025, une équipe de chercheurs affirme qu’il n’est plus nécessaire de passer des heures en salle pour gagner du muscle. Jusqu’où peut-on raccourcir la durée d’une séance efficace ? Beaucoup ...

Entre les premiers muscles dessinés et la phase de plateau vers le 2e-3e mois, beaucoup lâchent leurs haltères. De Chenoa aux recommandations de l’OMS, ce guide révèle ce qui nourrit vraiment l’envie ...

Stuart Phillips est professeur de kinésiologie à l’Université McMaster et titulaire de la Chaire de recherche du Canada sur la santé des muscles squelettiques dans le vieillissement. Tout le monde ...

L'imagerie populaire de la musculation se base sur des bodybuildés comme Arnold Schwarzenegger, Phil Heat ou encore Shawn Ray. Pourtant, même en passant des journées entières à la salle, il vous sera ...

La rédaction de L'Equipe n'a pas participé à l'écriture de cet article. Pour travailler l'ensemble des muscles de votre corps à domicile, il est nécessaire de s'équiper de matériel polyvalent peu ...

Avant de se fier à un simple comparatif, un test ou aux avis en ligne, il faut comprendre qu’un élastique de musculation ne se choisit pas seulement selon sa résistance affichée. Format, matière, ...