Le gainage : à quoi ça sert ? Le principe : fabriquer une gaine abdominale tout autour de la colonne vertébrale. Pour cela, il faut renforcer les muscles responsables directement ou indirectement de ...

Dans une routine sport, trop peu de gens pensent au gainage. Et pourtant, ces exercices qui ne prennent que quelques minutes font une réelle différence sur votre corps. Le gainage permet d'engager des ...

Vous rêvez d’avoir un ventre plat, mais vous êtes perdu dans la tonne d’exercices fitness qui existent ? Le gainage est la solution ! On vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien le pratiquer.

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Un exercice court, adaptable à tous et efficace pour améliorer sa posture, éviter les douleurs dorsales et mieux vieillir. Essayez le gainage à raison de trois minutes par jour.s L’important est d’y ...

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Prenez soin de votre dos avec deux mouvements, le premier pour le renforcement et le second pour le gainage. Respectez bien les consignes de Laurence. Portez-vous bien avec France Bleu et Laurence, ...

Il est primordial d'effectuer ses sessions de gainage correctement, au risque de se blesser et de ne voir aucun résultat. Mode d'emploi. Cet été, vous avez forcé sur la piña colada et les chouchous à ...

Le core-training des Anglo-Saxons que l’on appelle le gainage permet de stabiliser les articulations pour mieux les protéger. C’est un travail de l’ombre car le gainage fait partie des basiques du ...