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Le sport a une place importante dans votre vie. A l'instar de votre meilleure amie, le sport vous redonne confiance en vous et vous fait du bien. Cependant, vous aimez bien varier votre entraînement ...

La musculation avec des haltères est une méthode qui s'avère efficace et bien adaptée aux personnes qui ne disposent ni d'un gros budget ni d'un espace suffisant pour avoir des machines chez eux. Les ...

Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Avec un simple tapis de sol et des haltères, ou même des bouteilles d'eau, apprenez quelques exercices simples à réaliser chez vous pour muscler votre dos. Partie sensuelle de votre corps, mettez-la ...

Le banc de musculation, un outil clé pour progresser Le banc de musculation permet de varier les angles, de stabiliser le ...

Idéal pour les débutants qui souhaitent apprendre les différents mouvements de la musculation, le Body Pump se pratique avec des haltères et en rythme. Body Pump© ThinkStock, Wavebreakmedia Ltd Le ...

Le manque de temps et/ou le manque d’assurance peuvent être des raisons qui poussent à éviter la salle de sport traditionnelle au profit de la musculation à la maison. Bien que moins efficace pour ...

On pense souvent que les meilleurs exercices de musculation pour les bras exigent impérativement d'avoir des haltères mais ce n'est pas forcément vrai. Quel que soit votre niveau, vous pouvez muscler ...

Tout le monde s’accorde à dire que l’exercice physique est bon pour la santé. Parmi ses nombreux avantages, on peut noter l’amélioration des fonctions cardiaques et cérébrales, la régulation du poids, ...

Exécution : debout, le dos droit et les épaules légèrement tirées en arrière. Les mains placées en supination. Montez la barre à hauteur des pectoraux en fléchissant simultanément les coudes.